En besleyici 20 besin

Editör: Ali Öncü

1000 çeşit ham besin maddesini inceledikten sonra araştırmacılar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraya koydu. İşte o besinler ve sıralamaları:

1. Badem
579 kalori (100 g) Besin puanı: 97

2. Chia tohumu
486 kalori (100 g) Besin puanı: 85

3. Kabak çekirdeği
559 kalori (100 g) Besin puanı: 84

4. Pazı
19 kalori (100 g) Besin puanı: 78

5. Pancar yaprağı
22 kalori (100 g) Besin puanı: 70

6. Kuru maydanoz
292 kalori (100 g) Besin puanı: 69

7. Kereviz kurusu
319 kalori (100 g) Besin puanı: 68

8. Su teresi
11 kalori (100 g) Besin puanı: 68

9. Mandalina
53 kalori (100 g) Besin puanı: 67

10. Bezelye
77 kalori (100 g) Besin puanı: 67

11. Kırmızı lahana

31 kalori (100 g) Besin puanı: 65

12. Yeşil soğan
27 kalori (100 g) Besin puanı: 65

13. Karahindiba yaprağı
45 kalori (100 g) Besin puanı: 64

14. Pembe greyfurt
42 kalori (100 g) Besin puanı: 64

15. Dondurulmuş ıspanak
29 kalori (100 g) Besin puanı: 64

16. Pul biber
282 kalori (100 g) Besin puanı: 63

17. Fesleğen / reyhan
23 kalori (100 g) Besin puanı: 63

18. Kara lahana
32 kalori (100 g) Besin puanı: 63

19. Acı biber
324 kalori (100 g) Besin puanı: 62

20. Uzun saplı brokoli
22 kalori (100 g) Besin puanı: 62

Bu haber ilk olarak Sağlıkçılar.com'da yayımlandı.